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Der gute Schlaf


Hier finden Sie jeden Tag eines der Infos aus der neuen Ausgabe der Kollektion "The Essentials of: 61 Tipps für einen guten Schlaf", die in der Mai-Ausgabe von erhältlich ist. Heute sind die Orte des Schlafes.

  • Von 0 bis 1 Monat schläft Ihr Baby ist etwas Besonderes: nichts mit dem eines größeren Kindes oder des Erwachsenen zu tun. Die Zyklen sind kurz (50 bis 60 Minuten) und bestehen nur aus zwei Phasen: erst unruhiger Schlaf (zur Hälfte), dann ruhiger Schlaf (zur anderen Hälfte).
  • Im Allgemeinen dauert es drei bis vier Zyklen, Deshalb schläft er an Stränden, die drei bis vier Stunden lang sind und die sich über 24 Stunden erstrecken, ohne sich im Geringsten um den Wechsel von Tagen und Nächten zu sorgen. Aber warum wacht er in diesem Tempo auf? Nicht nur, weil er Hunger hat, sondern weil er einer genetisch programmierten inneren Uhr gehorcht.

Organisationsziel

  • Einmal im ersten Monat Es ist Zeit für Schlaf, um sich zu organisieren. Die Zyklen verlängern sich auf 70 Minuten, dann auf 90 Minuten bis 3 Jahre. Der unruhige Schlaf wird zum paradoxen Schlaf, vergleichbar mit dem des Erwachsenen. Ruhiger Schlaf verwandelt sich in einen langsamen Schlaf und einen tiefen, langsamen Schlaf.
  • Wie die Wochen vergehen, Ihr Baby fährt immer mehr mit dem Fahrrad und schläft 6 bis 8 Stunden. Und meistens, ungefähr vier Monate später, nimmt er den Rhythmus des Familienlebens an, das heißt, er schläft nachts und nicht tagsüber. Auch in diesem Alter schläft er nicht mehr direkt im REM-Schlaf ein, sondern beginnt seinen Zyklus mit langsamem Schlaf.

Isabelle Gravillon

Andere wichtige Tipps.

Weitere Informationen finden Sie in "Les Essentiels d ': 61 Tipps für einen erholsamen Schlaf", verkauft mit der Mai - Ausgabe im Taschenformat.

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